📋 목차면역력이 중요한 이유면역력 강화에 좋은 음식규칙적인 운동의 효과충분한 수면과 휴식수분 섭취와 면역력스트레스 관리법FAQ겨울이 되면 감기나 독감에 걸리기 쉬운 이유는 낮은 기온과 건조한 환경이 면역력을 떨어뜨리기 때문이에요. 체온이 1도 낮아지면 면역력이 30% 이상 감소할 수 있다는 연구 결과도 있답니다. 그렇기 때문에 겨울철에는 면역력을 키우는 것이 무엇보다 중요해요. 면역력을 높이기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수적이에요. 또한 충분한 수면과 스트레스 관리는 면역 세포의 활동을 최적화하는 데 도움을 주죠. 무엇보다도 평소 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 감기 예방의 핵심이에요. 이제 면역력을 높이는 구체적인 방법들을 하나씩 살펴볼게요! 😊면역력이 중요한 이유면역력은 우리 ..
